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冬季必吃“3果3肉”,不仅营养丰富,还能壮阳补肾,美容养颜

发布时间:2020-12-29 11:28     来源:澳门新葡亰网站平台    点击:

冬季该如何养生呢?冬季寒冷应以温补为主,适当增加优质蛋白质的供应和主食以及油脂的摄入,故此,冬季必吃“3果3肉”,不仅营养丰富,还能壮阳补肾,美容养颜,你知道具体是指什么吗?

一、“3果”

1.橙子

橙子中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及微量元素,且热量极低,每100g的热量仅为48大卡,橙子中含有大量的膳食纤维和果胶,能够有效促进肠胃的蠕动,并帮助肠道内的垃圾和毒素的排泄。不仅如此,橙子中含有大量的维生素C,更是女性纯天然的保养品,维生素C能够有效清除人体中的自由基,还能达到抗氧化的效果,并及时修复身体内损伤的细胞。

2.橘子

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